Mindful eating
“Mindful eating” ili svjesno jedenje dobiva na popularnosti kao metoda za održavanje zdravlja i kontrole težine. Ljudi se sve više…
Trening povećava kapacitet mozga🧠
Redovita tjelesna aktivnost, posebno aerobni treninzi poput trčanja ili plivanja, može povećati veličinu hipokampusa – dijela mozga zaduženog za pamćenje…
Vratite se u Formu Nakon Božića – Prvih 20 Dobiva Besplatni Plan Prehrane!
Blagdani su savršeno vrijeme za uživanje u delicijama i druženju, ali često ostave trag na našoj formi. Vrijeme je da…
Postavite realne ciljeve
Počnite s manjim koracima – 10 minuta vježbanja dnevno može biti odličan početak. Jedan od najvažnijih koraka u usvajanju zdravih…
Intervalni trening postaje hit
Studije pokazuju da samo 15-20 minuta visokointenzivnog intervalnog treninga (HIIT) dnevno može značajno poboljšati kondiciju i ubrzati metabolizam. Intervalni trening,…
Popularnost biljne prehrane raste
Popularnost Biljne Prehrane Raste Biljna prehrana, koja se temelji na konzumaciji voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki,…