Redovita tjelesna aktivnost, posebno aerobni treninzi poput trčanja ili plivanja, može povećati veličinu hipokampusa – dijela mozga zaduženog za pamćenje i učenje. Istraživanja su pokazala da vježbanje potiče proizvodnju novih moždanih stanica (neurogenezu) i povećava protok krvi u mozgu, što doprinosi boljem mentalnom zdravlju i smanjuje rizik od demencije.
